סדנאות חמשת המקצבים לאירגונים ולאירועים פרטיים

"מה שלומך?" שאלתי מכר ותיק, רופא מומחה מצליח, "בסדר... אני חושב, האמת שאני כל-כך עסוק שאין לי רגע לבדוק מה שלומי!" כמה פעמים מצאת את עצמך רץ ממטלה למטלה, מישיבה לפגישת עבודה, מחובה זו לאחרת, ללא רגע לעצור, לנשום ולשאול את עצמך – מה שלומי עכשיו?

רבים מאיתנו בחברה המערבית מנהלים אורח חיים עמוס, רב-מתחים, כשהרובד האינטלקטואלי-שכלתני-מילולי בפעילות יתר, ואילו הרובד הגופני-נפשי בתת-פעילות. בכך אנו חיים וממצים רק חלק קטן ממלוא הפוטנציאל האנושי שלנו. ברובד השכלתני-מילולי מתקיימים הדברים הידועים לנו מכבר, הדברים שאנו מודעים להם, הדעות שלנו על עצמנו ועל העולם. ידיעות ודעות מטבען להתקבע, להיכנס לתבניות ובסופו של דבר להגביל את טווח הפעולה וההוויה שלנו. ברובד הגופני-נפשי מוצפנים שלל אוצרות ששכחנו מקיומם או לא ידענו שהם שם – מגוון הרגשות, התחושות, האינטואיציות (תחושות הבטן), דמיון, יצירתיות, ספונטניות ואותנטיות. פונקציות רבות שיש בכוחן להעשיר את חיינו האישיים והמקצועיים כאחד.

בסדנה המוצעת, כלי העבודה הוא הגוף ותנועתו ושיטת העבודה היא חמשת המקצבים®

זוהי שיטה ייחודית ועוצמתית המשרתת אלפי אנשים ברחבי העולם כדרך לצמיחה והתפתחות אישית ומקצועית. חמשת המקצבים נוגעים לכל תחומי הקיום שלנו בכל הרבדים. כל אחד מחמשת המקצבים מאפשר התחברות לאיכויות שונות בנו, לדפוסי התנהלות, ולתובנות עמוקות ביחס לעצמנו, לאחר, ולחברה בה אנו חיים. באמצעות תנועה וריקוד, אנו מפיחים חיים באספקטים רדומים בנו. אנו עוזבים לרגע את העולם המילולי המוכר כל-כך ואת דפוסי ההתנהגות והחשיבה הרגילים שלנו ונכנסים לממלכת הגוף, הנשימה והנשמה, אשר צופנת בחובה סודות, זכרונות, ותובנות מפתיעות. בעזרת מגוון תרגילי תנועה וריקוד נפתח את מרחב המודעות שלנו, נחדד את ההקשבה לגוף, נפנה את תשומת הלב לשפה הלא-מילולית של הגוף, ונלמד להבין ולהשתמש בשפה זו.

בסדנה נבחן, באמצעות תנועה וריקוד של חמשת המקצבים ® תפקודים אישיים במצבי עבודה ובחיים – ביחס לעצמי וביחס לאחר

* האם אני קשוב לצרכי הגופניים; האם אני נושם באופן שמזין את הגוף או שמא אני מסתפק בנשימה רדודה ושטחית הנובעת מלחצי היום יום ובכך מקבע את מצב המתח השרירי שמתיישב בגוף באופן כרוני. כיצד אני מתפקד במצבים בהם נדרשת התבוננות והקשבה. האם יש לי נגישות לצדדים המעודנים והרכים בתוכי ומה קורה לי כשאני פוגש צדדים אלו באחר (מקצב ה-(Flowing

* מה סגנון ההתנהלות שלי במצבים הדורשים פעולה מול אחרים, הצבת גבולות, במצבי קונפליקט, קבלת החלטות והוצאה מהכוח לפועל (מקצב ה-(Staccato

* מה קורה לי כשאני צריך להרפות אחיזה, לשחרר שליטה, כשצריך לתת מקום וביטוי לדמיון וליצירתיות (מקצב ה-(Chaos

* מה נובע ממני כשיש מקום לביטוי אישי, לאמירה אישית, במצבים נטולי הכתבה ברורה מבחוץ. מהי תרומתי האישית לעולם והאם יש לי האומץ והתעוזה להעניק את המתנות שיש לי (מקצב ה- (Lyrical

* האם אני יודע למצוא את מרכז הכוח העצמי ואת השקט הפנימי שלי מבלי להיות תלוי ומופעל על ידי נסיבות חיצוניות (מקצב ה-Stillness)

המשתתפים ייתרמו מהסדנה בשלושה רבדים מקבילים, כאשר ניתן לבנות סדנה שתהיה מותאמת באופן ייעודי לצרכים הספציפיים של הארגון ואנשיו. אלו הנושאים שניתן להתמקד בהם:

רובד I - רווחה ושחרור:

* תחושת - well-beingחוויה מזינה, רווחה רגשית ונפשית, העלאת רמת האנרגיה, החיוניות והשלווה הפנימית ורכישת טכניקות להתחברות ולייצור תחושה זו בחיי היום יום

רובד II – חקר ולימוד אישיים שיובילו לפיתוח מודעות ברמת הפרט, הצוות והארגון, באחד או יותר מהנושאים הבאים:

* מודעות לסגנונות אישיים שונים ביחסים בינאישיים בעבודה

* מודעות לסגנונות מנהיגות, סגנונות עבודה בצוות, סגנונות התנהלות מול לקוחות

* מודעות לדפוסי קומוניקציה עם אחרים

* פיתוח היכולת "להיות ברגע" אשר תוביל להתנהלות אותנטית ולא מקובעת בדפוסים תבניתיים

* פיתוח יכולת התמודדות ספונטנית ויצירתית עם הנסיבות והדרישות המשתנות תמיד

* כלים להפחתת סטרס גופני ונפשי בכל מצב ובכל רגע ביום